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脂肪燃烧是指人体将脂肪转化为能量的过程。当身体需要能量时，它会首先消耗葡萄糖，然后开始燃烧储存在体内的脂肪。脂肪燃烧需要氧气作为催化剂，因此运动是促进脂肪燃烧的最佳方式。运动可以提高身体的代谢率，让身体燃烧更多的卡路里，从而达到减肥的效果。

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